Как отличить эмоциональный голод от физического?

----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Знаешь ли ты, что в 90% случаев люди едят по причине эмоционального состояния, а совсем не из-за физического голода? Все эти принятые нормы в питании, калории и тому подобные вещи, никак не связаны с твоим телом, его потребностями и физическим голодом. Отсюда, очень много перееданий, непонимания себя и своего тела. Еда - самый доступный и быстрый источник удовольствия в жизни. И эмоциональный голод - это привычка получать удовольствие через еду. Формируется эта привычка еще в детстве, когда ребенка успокаивали едой, конфетами и пирожками. Лишь бы не плакал. И во взрослой жизни человек продолжает успокаивать себя едой. Чем чаще ты так делаешь, тем сильнее формируется эмоциональная зависимость от еды. А это ограничивает твою свободу, ведет к перееданию, нагружает организм и ведет к преждевременному старению. Физический голод - потребности тела занимают всего 10%, а то и меньше, от того количества еды, которое употребляют большинство людей. Те, кто практикует лечебное голодание, об этом знают на собственном опыте. Телу нужно минимум еды. Все остальное связано с эмоциональным состоянием и нежеланием видеть свои эмоции.