5 привычек, которые исправят осанку за ВАС! / Самые эффективные упражнения на осанку

Приветствую! Вы на канале Ивана Еремина. Осанка — это не только вопрос красоты, но и основа здоровья. Когда тело находится в неправильном положении, перегружается позвоночник, нарушается кровоток, сдавливаются сосуды, и в итоге появляются боли, усталость и даже преждевременное старение. Современный образ жизни делает нас особенно уязвимыми: мы часами сидим за компьютером, сутулимся, опускаем голову к телефону. Всё это постепенно превращается в привычку, которая незаметно разрушает здоровье. В этом видео вы узнаете, какие простые действия помогут изменить ситуацию и вернуть спине лёгкость. Мы разберём ключевые факторы, влияющие на осанку, и то, как они отражаются на дыхании, уверенности и работе мозга. Смотрите внимательно и оставайтесь до конца, я поделюсь простыми рекомендациями, которые помогут за короткое время исправить сутулость! Подписывайтесь на канал — здесь вас ждут выпуски о том, как сохранить и восстановить здоровье тазобедренных суставов, чтобы двигаться свободно и жить полноценно каждый день. 00:00 Вступление 00:47 Воображаемая нить 01:39 Положение головы 02:25 Движение тела 03:32 Мышцы спины 04:47 Упражнение для осанки 05:29 Как сохранять здоровье спины?