Шавасана-антистресс 10 минут. Расслабляющая практика от Анастасии Бодрячковой.

Короткая практика на основе классической Шавасаны для переключения внимания, расслабления и восстановления сил. Шавасана - базовая техника релаксации. Она обучает осознанно расслаблять тело и ум, помогая разгрузить подсознание от накопленных напряжений. Также Шавасана даёт телу и мозгу возможность усвоить/интегрировать полученный физический и эмоциональный опыт и информацию в течение дня/класса йоги. Выполняйте эту практику после физических нагрузок, вечером перед сном или в любой другой момент дня, когла чувствуете потребность в отдыхе. Просто следуйте вниманием за голосом ведущего и повторяйте то, что он говорит. Тренируясь раз за разом, вы вскоре обнаружите себя в удивительном состоянии расслабления, которого научитесь достигать в любой момент жизни по своему желанию. #полноерасслабление