Что такое отдых на самом деле? Анастасия Бодрячкова рассказывает, как научиться отдыхать.

Лекция Анастасии Бодрячковой на главной сцене фестиваля БОХО БАЗАР на тему "Отдых без вины" 7 апреля 2024. Нас всех учат много учиться и работать. Но умеем ли мы качественно отдыхать? На лекции вы узнаете, что такое отдых как процесс, состояние, потребность и как социальная практика. Посмотрим, как менялось отношение к отдыху в обществе в разные времена и откуда растут корни высоких требований к себе и чувства вины за свободное время у современного человека. Обсудим извечное “что делать?”: какие виды отдыха бывают и как этот самый отдых выбирать? Больше о темах управления стрессом, отдыха, релаксации вы можете узнать на выездах и программах Анастасии. Телеграм канал Анастасии 00:00 Вступительные слова 01:29 Тема лекции 03:37 4 вида отдыха 06:03 Отдых как состояние 07:49 Каждый может отдыхать больше 08:58 Состояние потока 12:09 Работа и отдых 12:51 Скука 15:14 Отдых как процесс 18:18 Как выбирать отдых? 21:13 Физический отдых 21:46 Ментальный отдых 23:02 Сенсорный отдых 23:15 Творческий отдых 24:50 Эмоциональный отдых 26:22 Стресс от свободного времени 31:59 Как понять, всё ли в порядке с отдыхом? 36:19 Чувство вины за отдых 37:37 Договориться в семье 39:53 Выбор типа отдыха 42:33 Планирование отдыха