Упражнения лёжа в постели

Есть множество упражнений на растяжку, которые можно выполнять лёжа в постели, и это отличный способ взбодриться по утрам. Никаких оправданий, спортзал не нужен! Эти упражнения идеально подходят для поддержания формы прямо дома! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 бабочка лёжа на одной ноге 0:43 скручивания лёжа с согнутым коленом 1:24 открытая книга 2:04 наклоны таза лёжа 2:44 отведение бедра лёжа с согнутым коленом 3:25 мостик с отведением бедра 4:07 поза счастливого ребёнка 4:46 ягодичный мостик с жимом от груди 5:27 ягодичный мостик с разгибанием ног 6:07 ходьба по мостику 6:48 растяжка живота Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #упражнения_в_постельном_лежании