ТЯНЕМ И УКРЕПЛЯЕМ СТОПЫ - ТРЕНИРОВКА для ЗДОРОВЫХ НОГ НА КАРАНТИНЕ #домавместе | SMSTRETCHING

Сейчас то самое время, когда просто необходимо поддерживать свое здоровье Советуем обратить внимание на упражнения для разных групп мышц и развиваться всесторонне Прямо сейчас Даша поможет тебе привести в тонус ножки и растянуть стопы! Этот комплекс поможет сохранить гибкость стоп, наладить кровообращение, предохранить ноги от вывихов и травм. А также сделает походку более легкой и красивой. Упражнения особенно актуальны в период, когда приходится много сидеть на одном месте без движения Начнем с простых подъемов и вращений на полупальцах. Разомнем стопы и перейдем к более сложным и необычным движениям - стойке на одной ноге, плие и прочим интересностям, приготовленным Дашей ♂️ Комплекс подходит для начинающих. Повторять его можно каждый день, советуем - хотя бы 2-3 раза в неделю ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! #домавместе Список упражнений: === 0:21 Подъемы и вращения на полупальцах 1:52 Стойка на полупальцах на одной ноге 2:31 Перекаты на полупальцах 3:06 Вращения на полупальцах с подворотом 3:50 Плие на полупальцах 4:33 Подъемы с выпрямлением коленей с опорой на руки 5:37 Распрямление и вращения стоп сидя 6:29 Перекаты на полупальцах с опорой на руки Музыка: --- Slow Magic - All About U, Hold On