Магний поможет справиться с бессонницей и обеспечить крепкий сон.

Магний - отличное средство от бессонницы, которое поможет справиться с бессонницей и обеспечить крепкий сон. Какими свойствами обладает магний и какова польза магния для организма, благодаря которой вы крепче спите и забываете о бессоннице? _____ _____ 0:00 - польза магния; 0:28 - помощь магния для сна № 1; 0:45 - помощь магния для сна № 2; 0:57 - помощь магния для сна № 3; 1:20 - помощь магния для сна № 4; 1:45 - помощь магния для сна № 5; 1:59 - помощь магния для сна № 6; 2:16 - помощь магния для сна № 7; 2:37 - помощь магния для сна № 8. Я расскажу о 8 причинах, по которым магний поможет вам спать крепче и избавиться от бессонницы. Магний - очень важный элемент. Он участвует во множестве биохимических реакций, входит в состав более трехсот ферментов. Одна из важных функций магния в том, что он способен повысить качество сна разными способами. В этом состоит огромная польза магния. 1. Магний повышает уровень серотонина, который в свою очередь повышает уровень мелатонина - гормона, необходимого для сна. Чем выше уровень мелатонина, тем лучше человек спит. Серотонин очень полезен для настроения, также он помогает снижать уровень стресса в организме. 2. Магний повышает уровень ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Это вещество - нейромедиатор, который способствует расслаблению. Особенно он помогает расслабиться, когда вы пытаетесь уснуть. 3. Магний помогает снизить уровень адреналина. Адреналин - часть механизма "бей или беги", провоцирующий реакцию симпатической...