Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня покажу вам полноценную практику НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ, которая улучшит ваше женское здоровье, здоровье позвоночника, ускорит метаболизм и поможет обрести тонкую талию! Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо! ✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки. 00:00 - Вступление 00:40 - Настрой 01:40 - Перекаты 04:36 - Упражнение "лягушка" 06:15 - Планка 15:12 - Мост в динамике 16:02 - Упражнение на здоровье позвоночника 19:07 - Медитация ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #безспортзала