семена чиа с бананом и кефиром. Мега ппдесерт

?Очень простой десерт с семенами чиа, очень легкий в приготовлении, и можно на ужин. ☝?в одной порции 363 гр. - 196 калорий, б/ж/у - 7/8/27. ? Кефир - 100гр., банан 1 шт. - 93гр., чиа семена - 10 гр., вода кипяченая - 150 гр., Fit Parad - 2 пак. ?Семена чиа смешиваем с водой и с подсластителем Fit Parad 1 пак. Размять банан вилкой в пюре, смешать с кефиром и 1 пак. Fit parad. Затем смешиваем набухшие семена чиа и смесь кефира с бананом. Хорошо перемешиваем. Можно оставить минут на 15-20 в холодильнике, а можно кушать сразу, десерт готов. ? Приятного аппетита! Семена Чиа – превосходный источник веществ, помогающих питать жизненно важными природными элементами и защищать клетки нашего организма от внешних и токсичных воздействий. Это особенно важно сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мышечной систем. И прекрасный источник витаминов, которые помогают телу выглядеть молодо и быть здоровым! Семена чиа не содержат Глютен. #безмуки