Аудио-медитация на четвертую сердечную чакру любви анахату для раскрытия и очищения со словами

— Как выполнять медитацию на сердечную чакру — Данная медитация – аудиозапись с голосом и музыкой. Медитация состоит из двух блоков. В первом блоке для наполнения и активизации четвёртой чакры используется воображение, дыхание и, возникающие во время медитации ощущения в теле. Активизация сердечной чакры происходит по соответствующей энергетическому центру стихии (земля, вода, огонь, воздух и т.п.). Наполнение чакр энергией стихий – самый доступный метод активизации чакр, как для начинающих, так и для опытных практиков. Второй блок – завершающая часть аудио-медитации, представляет из себя аудиозапись с биджей-мантрой, которая по звучанию соответствует самой чакре. Таким образом, пропевая мантру, можно усилить эффект от аудио-медитации. Если хотите усилить аудио-медитацию, пропевать мантру можно вслух. Если возможности пропевать мантру вслух нет, то допустимо пропевать мантру мысленно про себя. Мысленное пропевание биджа-мантры мысленно - лучше, чем ничего. Во время пропевания, возникающую от голоса вибрацию, направляйте в ту область тела, где расположена анахата чакра. Или же можно представить, как точка опоры голоса, точка выхода звука, находится в той области тела, где располагается четвертая чакра. Например, если это сердечная чакра, то пропевать мантру следует из области центра грудной клетки, ощущая одновременно при этом в этой области вибрацию. Оба варианта пропевания биджа-мантры возможно, выберете опытным путем, какой у вас получается лучше, и пользуйтесь им....