Упражнение от компьютерной шеи: как вернуть голову на место

Упражнение для профилактики и устранения "компьютерной шеи" из положения лёжа. Упражнение лёгкое и эффективное, но 95% людей совершают в нем ошибку - при подъеме головы запрокидывают затылок назад. А весь секрет этого упражнения, как раз в том, чтобы задняя поверхность шеи при подъеме вытягивалась вперёд. То есть, тут происходит напряжение мышц по задней поверхности шеи при их растяжении. Чтобы точно сделать упражнение без ошибок, при подъеме головы немного опустите подбородок к грудине. Место под подбородком у вас должно сокращаться и собираться в складку. Мой канал в Теоеграм: Подписывайтесь! #самомассаж