Чтобы похудеть, можно есть все, но в меру. Глупый совет🤷♀️

Чтобы похудеть, можно есть все, но в меру. Поэтому многие говорят, что низкоуглеводная диета вредна из-за своих ограничений. Но что на самом деле представляет из себя правильная диета? Сколько углеводов можно в день, чтобы быть здоровым, а не просто похудеть? За счет чего происходит сжигание жира и почему не работает формула «ешьте все, но в меру»? Кето диета – лучшая диета для похудения и вот почему! _____ _____ 0:00 - можно есть всё, но в меру; 0:30 - почему это не работает; 7:35 - единственный путь к сжиганию жира. Обсудим самый глупый совет: можно есть все, но в меру. Многие говорят, что кето-диета нарушает баланс, что нельзя так снижать углеводы. Нет никакой вредной еды – просто во всем нужно знать меру. Почему это глупость: 1. Мало углеводов – на самом деле, не так уж мало. 2. У многих людей есть инсулинорезистентность. При инсулинорезистентности, если есть углеводы «в меру» (более 50 грамм в день), это вызовет массу проблем. 3. Генетика. Если у человека есть проблемы с геном «сладкоежки» (TAS1R2), то способность получать удовлетворение от сладкого у него намного ниже, чем у других людей. Это значит, что ему трудно остановиться есть сладкое. 4. Еда, вызывающая зависимость. Когда мы говорим об умеренности в еде, мы имеем ввиду вредную еду. Можно ли съесть умеренное количество такой еды? Или невозможно остановиться, пока не будет съедено все? Скорее, второе... 5. Рафинированная пища: пицца, чипсы, конфеты, печенье. В такой еде очень мало нутриентов, поэтому...