ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ/АРМЕЙСКИЙ ЖИМ. Правильная техника. | Михаил Смалько

Жим штанги стоя (или) Армейский жим -- это базовое упражнение для развития больших и сильных дельтовидных мышц. В видео Вы узнаете, какие мышцы работают; правильную технику выполнения и часто встречаемые ошибки. Если Вы хотите выглядеть шире, увеличить свои плеши в объемах тогда включайте это упражнение в свою тренировочную программу. 00:00-00:16 Интро и Приветствие 00:17-00:41 Основные группы мышц и их функции 00:42-02:10 Исходное положение и Техника выполнения 02:11-02:29 Жим штанги стоя/Армейский жим 02:30-02:50 Основные ошибки 02:51-03:05 Спасибо за внимание. Подпишись! _______________ ⚪️Хочешь улучшить свою фигуру? Тогда переходи за посыпанием ниже: Подписывайтесь на меня в соц. сетях: