Упражнение-тест для осанки [ЛФК]

Осанка- это привычная поза человека в покое и при движении. Человек имеет одну, присущую только ему, привычную осанку. А правильная осанка - это поддержание изгибов позвоночника в правильном природном положении.Для укрепления правильной осанки необходимо выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины. Простой способ проверить наличие нарушений или сформировать правильную осанку- встать спиной к стене и прижаться к ней. В отсутствие искривления позвоночника, поверхности стены должны коснуться 5 точек- затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Рекомендую выполнять это упражнение каждый день, пока оно не войдёт в привычку. Как правило, в течении месяца навык правильной осанки закрепляется. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!