Болят или хрустят суставы? Комплекс для профилактики артроза и артрита

Меня часто спрашивают, какие упражнения нужно выполнять, когда болят или хрустят суставы. В этом видео я покажу простой, но эффективный комплекс для профилактики артроза и артрита, который вы можете выполнять где угодно, даже дома или в поездке. Все, что вам понадобится, - это резиновый эспандер. В этом видео вашему вниманию будут представлены три упражнения на разные группы мышц и суставы. Я дам рекомендации, как часто тренировать, сколько подходов выполнять. Досмотрите до конца, применяйте мои советы, и это принесет облегчение вашим суставам. ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Комплекс для профилактики артроза и артрита 0:35 Жим ногой и рукой 2:05 Пуловер 3:19 Разведение ног 4:22 Как правильно выполнять комплекс? ⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски...