Гимнастика в офисе за 5 минут. Упражнение из Клуба здоровья доктора Шишонина!

Выбирайте физическую активности для сохранения молодости и здоровья. Офисные работники часто жалуются на проблемы с шеей, грудным отделом, поясницей и кровоснабжением ног. Предлагаем делать комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы улучшить состояние здоровья. 90% работающих людей не представляют, как вписать регулярные физические нагрузки в свою жизнь. Когда и где заниматься? На работе - работа, дома - быт и семья. Как находить время и все успевать? При этом каждый первый офисный сотрудник уже после 30 лет начинает ощущать побочные эффекты вечной нехватки времени на заботу о своем здоровье: 👉 боль в шее и спине, 👉 частые головные боли, 👉 тяжесть в ногах и варикоз, 👉 хруст, скованность и боль в суставах нижних конечностей. И это лишь малая часть проблем, с которыми приходится столкнуться тем, кто проводит большую часть рабочего дня в статичном положении. Дальше прибавляются новые: от лишнего веса и хронической усталости до скачков давления, головокружений и бессонницы. Мучаются, пьют таблетки, ходят по врачам, а находить время на себя все равно не получается. Так человек попадает в замкнутый круг нет времени-нет здоровья. И даже не подозревает о том, что: 💡 упражнения можно делать прямо на рабочем месте, не привлекая внимания окружающих, или даже вместе с коллегами, 💡 при желании всегда можно уединиться в комнате отдыха/подсобном помещении/в уборной на худой конец, если стесняетесь или не находите поддержки в коллективе, 💡 даже 5...