🔥 Пилатес на ЯГОДИЦЫ - самая женственная тренировка ДОМА | 20 минут без прыжков #hisports #pilates

Это не просто тренировка - это эстетика движения. Самый красивый пилатес для женственной фигуры, упругих ягодиц и легкости в теле. 🔸 Без прыжков и ударной нагрузки 🔸 Безопасно для коленей и поясницы 🔸 Эффект ощущается уже после первого раза 📍Что в этом видео: Мягкая активация ягодиц, бедер и кора Укрепление глубоких мышц таза и нижней части спины Улучшение осанки и ощущения тела Упражнения в медленном темпе, с дыханием и осознанностью Подходит для любого уровня, особенно для новичков _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! 📍Снято на Кипре, а ты можешь делать это где угодно — дома, на улице, даже в огороде у бабули! #попавформе ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке. Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или игнорирования собственных ощущений. Слушайте своё тело, соблюдайте технику и занимайтесь осознанно 💛