Делайте ЭТО каждый день чтобы получить сильный Пресс

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 00:00 Скручивание с гантелями 00:43 Удержание скручиваний с гантелью без ног 1:18 Русский поворот на прямых ногах 2:00 Русский твист 2:35 Приседания со скручиванием прямых рук 3:15 Гантель V-up 3:51 Скручивание прямых рук с гантелью 4:31 Подъём рук в планке перед собой 5:07 Боковая планка с махом сзади 5:47 Боковой мостик с гантелями R 6:23 Боковой мост с гантелями Л