Как Быстро увеличить объем плеч

Новая книга "План похудения 8 недель" со скидкой ? В этом видео я показываю Как Быстро увеличить объем плеч! Просто повторяйте это каждую неделю! Показываю как накачать плечи в домашних условиях используя пару гантелей. Этот инвентарь для тренировок прекрасно подходит для накачки плеч. Обратите внимание на технику: 1) Нельзя делать рывками спины (делайте плавно) 2) Не берите тяжелый для вас вес Вес подбирайте в зависимости от силовых возможностей, чтобы не было нарушений по технике выполнения. Количество повторений 10-12 в серии, количество серий 3-4. Отдых между сериями до 60 секунд. #рутуб Музыка Double F the King - Deny