✔️ Самостоятельное засыпание без стресса

Педиатр клиники Фэнтези Василий Денисов, консультант по детскому сну, детский психолог Ольга Снеговская, невролог Майя Плужникова рассказывают о самостоятельном засыпании без стресса. Способность засыпать без помощи появляется у ребенка с 3-5 месяцев жизни. В это время нервная система малыша уже достаточно зрелая для первых успехов в саморегуляции, а режим сна настраивается по суточному времени. Для освоения любого навыка на первых порах малышу может потребоваться помощь. И хотя навык засыпать самостоятельно кажется вполне естественным, примерно 30% детей от 4-х месяцев до 3-х лет нужна помощь. Навык самостоятельного сна не является врожденным. Это интуитивно подсказывает, что в первые 4 месяца нужно помогать малышу с засыпанием. Однако если продолжать это делать после 4-х месячного возраста, ребенок, скорее всего, еще долго не научится засыпать самостоятельно. В этом случае речь идет о закреплении неправильной модели сна, когда сон зависит от действий взрослого или внешних обстоятельств, что может мешать засыпать вовремя, приводить к пробуждениям или сокращению сна. А значит качество отдыха будет снижаться, а усталость — накапливаться. Чтобы помочь малышу вовремя освоить навык самостоятельного засыпания, важно внимательно регулировать уровень напряжения его нервной системы. Создание комфортных условий сна и введение ритуалов помогут стабилизировать состояние малыша. Методика обучения сну — способ показать, как можно засыпать иначе. Также, как и с ритуалами, методика...