Сурья Намаскар 108 кругов | Йога для продвинутых

Аватар автора
YogaStory | Йога онлайн
Практика 108 кругов Сурья Намаскар с чередованием разной скорости выполнения. Строго следите за техникой выполнения асан, избегайте глубоких прогибов в пояснице. Не гонитесь за количеством кругов - ориентируйтесь на самочувствие. Для начала достаточно делать до 54 кругов Сурья Намаскар. ———————————————————————————————— Таймкоды 0:00 - первые 54 круга Сурья Намаскар 33:49 - завершение 54 круга и отдых 34:18 - последние 54 круга Сурья Намаскар 57:40 - последние 3 круга с замедлением 1:00:50 - завершение 108 кругов Сурья Намаскар

0/0


0/0

0/0

0/0