Скрытые калории : как правильно отрастить живот

ебе кажется, что ты ешь "правильно", а пузо всё растёт, и силы куда-то испаряются? Всё дело в скрытых ловушках, которые поджидают тебя даже в "полезных" продуктах! В этом выпуске я, Змей, на основе своего личного опыта (а я, напомню, практикую интервальное голодание, избавился от живота после 50, бросил курить и не пью алкоголь последние годы, несмотря на жизнь в Паттайе!) расскажу о ПЯТИ ГЛАВНЫХ ВРАГАХ твоего рациона, которые незаметно делают тебя жирнее и разрушают твое здоровье: Готовые сухие завтраки: Почему "быстрый старт" на самом деле замедляет тебя, напичканный сахаром и бесполезной клетчаткой. Орехи и сухофрукты: Полезно, но только если ты знаешь меру! Как не превратить их в калорийную бомбу. Соусы: Майонез, кетчуп, терияки – сладкая, жирная и солёная смерть в каждой ложке! Как избежать этой подлянки. Фруктовые соки и смузи: Ты думаешь, это витамины, а на самом деле – концентрированная сахарная бомба без клетчатки! Кофе с добавками: Твой утренний ритуал превращается в калорийный капкан. Какие "улучшители" превращают кофе в десерт. Я поделюсь не только тем, где скрываются эти ловушки, но и как их обойти, не превращая жизнь в пытку. А ещё дам свой фирменный лайфхак – как научить свою внутреннюю обезьяну слушаться, даже когда перед ней самая вкусная часть мороженого! (Эффект собаки Павлова, бро, работает!). Пишите в комментариях, какие ошибки допускали вы, как избавились от сала или алкоголя. Я могу рассказать, почему бросил пить – это отдельная история, не связанная...