Танцы для женщин за 50. Аэробика для женщин за 50. Укрепление мышц и разминка суставов

Здравствуйте, Я Зиля, инструктор по танцевальной аэробике для женщин за 50. В 58 лет я обнаружила себя в весе 87 кг при росте 164 см, с отдышкой, больными коленями, гастритом и остеохондрозом. Врачи разводили руками уповая на возраст, но мне такой ответ не по душе. Я выучилась на инструктора-методиста по фитнесу и велнесу, и начала собирать информацию счастливого активного долголетия (САД). Три кита, на которых держится САД: питание, физическая активность и общение. Я изменила привычки в этих областях моей жизни и избавилась от проблем со здоровьем, окрепла физически и пропагандирую активную жизненную позицию. Сейчас мне 62 и я полна сил и хорошего настроения. Присоединяйтесь к моему танцевальному проекту в Одноклассниках и меняйтесь к лучшему. #отвлечься