Программа упражнений как накачать бицепс руки штангой и гантелями в домашних условиях. Комплекс

Широкоэкранный новый видеоурок (начало смотрится как боевик). В данном выпуске мастер спорта Украины по бодибилдингу - Юрий Спасокукоцкий использует современный набор штанги в комплекте с гантелями для тренировок в домашних условиях. Такой удобный кейс поможет развить все участки бицепса, совершенствовать пик бицепса, увеличить объём рук за счёт брахиалиса (плечевой мышцы), формировать толщину рук. Тренер подробно вам расскажет, как безопасно развить мышцу при минимальном количестве упражнений и оптимальном наборе спортивного инструмента для максимального роста бицепса. А также даст рекомендации по питанию для мышечного роста.