Ты точно ПОХУДЕЕШЬ! + Дешёвые продукты для сбалансированного питания.

Как похудеть? Легко разберёмся в суточном калораже и дефиците калорий, сбалансированном питании, примеры дешёвых и полезных продуктов (белки жиры углеводы и их нормы) ПУТЕВОДИТЕЛЬ к ролику: 00:06 - приветствие дока 00:21 - из-за чего худеешь 00:41 - дефицит калорий 00:50 - кратко про затраты энергии 01:04 - как легко считать затраты калорий 01:17 - пример на девушке 60кг 01:51 - бесплатные приложения подсчёта ккал 02:20 - полезные и недорогие продукты 02:37 - про белки, нормы 03:13 - животный белок (примеры) 03:59 - растительный белок 04:11 - жиры, норма в сутки 04:17 - примеры жиров 04:50 - углеводы и вес 05:00 - нормы углеводов 05:07 - идеальные углеводы 05:22 - лайфхак с овощами 05:34 - вопрос к вам и пожелания