Лучшие упражнения для похудения стоя для женщин

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Марш ударов 0:38 Скручивание колена вверх 1:13 Доброе утро 1:49 Махи с приставным шагом 2:24 Подъем передней ноги под коленом 3:00 Полуприсед 3:35 Приседание с приставным шагом 4:10 Скручивание внутренней поверхности бедра 4:47 Прыжки крест-накрест 5:22 Толчок с прыжком Джек 5:57 Подъем колена на цыпочках 6:33 Скручивание колена вверх 7:08 Рубка леса 7:45 Удары кулаками 8:20 Поворот и подъем колена #стоя