КЕТО ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с брокколи. Низкоуглеводные рецепты без муки и глютена #кетодиета #кеторецепты

Друзья! Если Вы хотите поддержать меня и мою работу на этом канале, то это можно сделать перейдя по ссылке ниже (сервис работает также для граждан России). Очень ценю ваше внимание и поддержку❤! Спасибо всем большое! По вопросам сотрудничества обращаться Кето-чебуреки, лучший рецепт Мой любимый кето-пирог с тунцом и капустой Кето-рулет с яйцом, сыром и зеленью Кето-булочки с сосисками Кето-пирог с курицей и грибами Для заливного пирога с брокколи нам понадобится: Основа - 150 гр молотого миндаля - 35 гр кунжутных светлых семечек - 10 гр псиллиума в шелухе - 40 гр сливочного масла - 1 яйцо - соль по вкусу Основу предварительно запечь при 175-180С минут 7-10. Начинка - 150 гр брокколи - 150 гр лосося - 1 небольшая луковица - 40-50 гр твердого сыра - соль, черный перец, свежая зелень по желанию Заливка - 3 небольших яйца - 80 гр греческого йогурта или сметаны - 40-50 мл жирных сливок - 40 гр натертого на мелкой терке пармезана - соль по вкусу Выпекать пирог в разогретой до 175-180С духовке 40-50 минут в зависимости от вашей духовки и затем дать ему остыть. Первые 25 минут пирог у меня был прикрыт вторым листом бумаги для выпечки, так как тесто из миндаля имеет свойство быстро подгорать сверху. КБЖУ НА ВЕСЬ ПИРОГ: 2770 / 138 / 224 / 30 Приятного аппетита! #lowcarb