Реабилитация после удаления грыжи: мифы и правда

Удаление грыжи позвоночника — это только первый шаг. Полное восстановление возможно благодаря реабилитации: упражнения, ранняя активность, укрепление мышц, работа с образом жизни. В видео разобраны этапы восстановления, мифы и рекомендации с доказательной базой. 0:00 - История пациента 1:11 - к чему приводит грыжа 2:17 - как помочь после операции 3:08 - первый этап помощи 3:21 - миф о строгом постельном режиме 4:06 - второй этап помощи 5:37 - миф о наклонах 6:15 - миф о массаже 6:41 - третий этап 8:06 - миф о волшебной таблетке 9:18 - заключение Я врач физической и реабилитационной медицины, спортивный врач и мануальный терапевт. Много лет занимаюсь реабилитацией и лечением после травм, операций, инсульта, при хронических заболеваниях различного профиля. Следуйте за мной в моих социальных сетях: Яндекс Дзен: ВКонтакте: Телеграм-канал: Слушайте мой подкаст: Apple podcast Яндекс Музыка Звук Mave