мягкая йога перед сном

Друзья, приветствую вас 🌿 Предлагаю выполнить вечернюю гармоничную практику йоги на всё тело с акцентом на общую подвижность и ментальное расслабление. Вечерняя йога - это замечательный способ завершить день, расслабиться и подготовить тело и ум к отдыху. Регулярная практика улучшает качество сна и облегчает засыпание, снижая уровень тревоги и стресса. А также помогает снять напряжение в мышцах, накопившееся за день, особенно если вы проводите много времени сидя. Напишите, как вам тренировка. И если остались вопросы, то задавайте их в комментариях 🙏