ТЫКВА | завтраки | ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на другие соц сети Всем привет! Сегодня готовим 3 варианта завтрака с тыквой. 1) ЧИА-ПУДИНГ С ТЫКВОЙ - 2 ст л чиа семян - 2 ст л тыквенного пюре - имбирь, корица по вкусу - 1 ст л кленового сиропа - 150-200 мл молока КБЖУ на 100 г - 142 ккал Б - 4,42 Ж - 7,78 У - 13,63 2) ТЫКВЕННЫЕ ПАНКЕЙКИ ИЛИ ОЛАДУШКИ - 200 г тыквенного пюре - 2 яйца - 100 мл молока - 1 ст л сахара - 100-120 г муки - разрыхлитель по желанию - специи по желанию КБЖУ на 100 г - 164 ккал Б - 5,66 Ж - 5,06 У - 23,96 3) СЫРНИКИ С ТЫКВОЙ - 400 г творога - 100 г тыквенного пюре - 1 яйцо - 1 ст л сахара - щепотка соли - 3 ст л муки КБЖУ на 100 г - 177 ккал Б - 12,56 Ж - 7,38 У - 14,63 #тыкварецепты