Как научиться слушать и понимать своё тело

Ваше тело шепчет — но вы его не слышите... Тревога, стресс и бесконечный поток мыслей заглушают тихий голос тела. А ведь именно оно знает правду о том, что вам действительно нужно. Как научиться слушать и понимать своё тело? ✨ В этом видео: ✔ Почему тело и эмоции — одно целое и как найти к ним доступ ✔ 3 неочевидных способа вернуть контакт с собой: от сканирования до «танца без правил» ✔ Метод «жаба душит»: как телесные метафоры раскрывают скрытые эмоции ✔ Почему критика тела разрушает интуицию и что делать вместо этого 00:00 Слушая тело: важность уважения и контакта 01:01 Связь между телом и эмоциями 02:07 Телесные реакции на эмоции 02:59 Практика внимательности: прислушивание к себе 03:49 Телесная мудрость и её распознавание 05:18 Аутентичное движение и контакт с телом 06:05 Сканирование тела как практика внимательности 06:45 Внимательность в повседневных действиях 08:15 Проблемы с восприятием тела и его потребностей 09:46 Уважение к телу как основа для контакта 10:49 Возвращение к естественному движению тела #практики ====================== Ссылки на соцсети: ►Instagram @kovalchuka ====================== К любви и мечтам через образ мыслей! ► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке: