Психосоматика лишнего веса: причем здесь эмоции

Может ли лишний вес быть для нас формой защиты (“наращиваем броню”)? Почему влюбляясь - человек худеет? Что сказать себе, когда хочется съесть кусок торта, чтобы “отпустило” после сложного дня? И почему многие люди с лишним весом - это те, кто постоянно пытаются “всех спасти” и всем помочь? Обсуждаем, как наши эмоции влияют на вес. Зачем учиться “проживать” свои эмоции и как это делать? И какие упражнения можно делать, чтобы лучше понимать свое тело? Объясняет психолог, специалист по работе с пищевым поведением, автор книги “Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде” Наталья Щербинина. 02:05 Что такое “психосоматика лишнего веса” (и существует ли она) 04:00 Лишний вес как “вторичная выгода” 08:14 Какие психологические факторы идут из детства 09:35 Какие обстоятельства во взрослой жизни могут стать триггером для набора веса 11:15 Должна ли еда быть удовольствием (и может ли быть единственным источником радости) 16:05 Может ли лишний вес быть формой защиты 17:40 Почему человек, влюбляясь, теряет вес 22:15 Дневник эмоций: зачем их отслеживать 23:32 Как договариваться с собой, если прямо сейчас хочется съесть торт 29:00 Упражнения для того, чтобы научиться лучше понимать свое телом