КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ? Как осознать и изменить сценарий жизни? | РУКОВОДСТВО

Таймкоды - далее в описании. Как выйти из роли «Жертвы» и разорвать круг «Спасатель – Преследователь – Жертва»? Почему, взяв на себя чужую ответственность и «спасая» без запроса, человек обречён на обиды и истощение? Урок содержит конкретные примеры и рекомендации, как научиться выдерживать негативные эмоции и не поддаваться чувству вины. 00:00:00 – Перестать быть жертвой означает замечать свои деструктивные шаблоны (спасатель, преследователь, жертва) и осознанно отказываться от них. 00:04:00 – Жертва часто начинает с роли спасателя: человек «ворует» у другого ответственность, решая чужие проблемы и ожидая благодарности. 00:08:00 – Спасатель превращается в преследователя, когда не получает признания и злится на того, кто не оправдал его ожиданий. 00:12:00 – Обида и чувство использованности ведут спасателя в роль жертвы, завершая цикл «спасатель – преследователь – жертва». 00:16:00 – В состоянии жертвы человек берёт на себя слишком много, скрыто гордится «подвигами» и не даёт другим расти. 00:20:00 – Созависимость возникает, когда один постоянно опекает другого и отказывается позволить ему столкнуться с последствиями его поступков. 00:24:00 – Спасатель усиливает чужую беспомощность: «отбирая» у людей проблемы, он мешает им научиться принимать решения самостоятельно. 00:28:00 – Важен баланс между настоящей поддержкой (когда другой просит о помощи) и спасательством (навязчивое «делаю за тебя»). 00:32:00 – Истинная забота учит человека «ловить рыбу самому», а не приносит ему...