Три упражнения для развития силы, выносливости и цепкости кистей пальцев рук борцов и спортсменов.

Комплекс хорошо развивает силу и выносливость кистей способствует цепкости пальцев рук. Первое упражнение выполняются непрерывно от 15 сек. до 1 мин. 2-4 подхода. Второе упражнение от 5-20 раз 3-6 подходов. Третье упражнение от 15 сек до 1 мин. 3-6 подходов. Время и количество подходов подбирайте сами в зависимости от вашей индивидуальной подготовленности. Для спортсменов различных видов спорта.