Прыжки вверх по лестнице. Лучшее для развития силы ног, взрывных, волевых, качеств.

Развитие силы ног, укрепление связок, развитие функциональных, взрывных, волевых, качеств очень важно в подготовке любого спортсмена. На данном видео продемонстрированы три упражнения, прыжки вверх по лестнице ( на левой, правой, двух ногах ) которые хорошо разовьют функциональные, взрывные, волевые, качества спортсменов, помогут снизить риск всевозможных травм колен, голеностопов, подготовят мышцы ног к различным нагрузкам. Перед началом сделать 4-5 глубоких вдохов выдохов, затем начать прыжки на левой ноге, на правой ноге, на двух ногах, от минимальной скорости до максимальной, в зависимости от вашей подготовки в конце прыжков восстановить дыхание сделать 4-5 глубоких вдохов выдохов. Во время прыжков можно дышать прыжок вдох, прыжок выдох. Количество подходов от 2 до 6, также выбирайте себе высоту на которую вы можете прыгать в зависимости от вашей подготовки.