Румынская тяга со штангой - техника выполнения

Аватар автора
Efim| PRO Fitness
1. Регулируем нужный вес штанги с помощью блинов (классический вес штанги 20кг) 2. Снимаем штангу со стоек и делаем пару шагов назад 3. Движение начинаем с напряжения мышц пресса, делаем медленный наклон, отводя таз назад. ГОЛОВУ НЕ ЗАПРОКИДЫВАТЬ НАВЕРХ 4. Опускаем штангу до уровня чуть ниже колен – в момент опускания штанга движется вдоль ног 5. В нижнем положении колени должны быть немного согнуты 6. Поднимаемся вверх за счёт движения таза вперёд, напрягая ягодицы 7. Выдох во время подъёма

0/0


0/0

0/0

0/0