7 МИН ТРЕНИРОВКА НА РУКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - Красивые и подтянутые руки

В этой тренировке тебя ждут простые и эффективные упражнения для красивых и подтянутых рук ♥︎ С помощью этой тренировки мы: ➞ проработаем мышцы рук, груди, плеч; ➞ придадим тонус мышцам; ➞ уберем дряблость; ➞ сделаем нашу верхнюю часть тела более привлекательной и изящной; ➞ подарим красивый рельеф нашим ручкам. Для выполнения тренировки тебе понадобится только фитнес-резинка! ▸ Выбирай оптимальную жесткость фитнес-резинки, учитывая собственные силы и уровень подготовки. Для выполнения данной тренировки рекомендую использовать мягкие резинки или резинки средней жесткости, которые обеспечивают небольшое сопротивление. При большом сопротивлении резинки (очень жесткие резинки) во время выполнения упражнений на руки происходит сильное воздействие на спину, позвоночник и шею, поэтому не стоит допускать их перегрузки во избежание болевых ощущений. ▸ При выполнении упражнений следи за положением спины, локтевых и плечевых суставов. Важно удерживать их правильное положение для лучшего эффекта и точной техники. --------- --------- ВАЖНО! При выполнении упражнений учитывайте состояние вашего здоровья и свое физическое самочувствие. Во избежание травм и причинения вреда здоровью рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом тренировки.