Забудьте про ШПАГАТ 🤸♀️ Как улучшить РАСТЯЖКУ | Упражнения для развития гибкости без надрыва

Гибкое тело – это эластичность мышц, тканей и связок тела + мобильность позвоночника и суставов. Гибкость – это не про шпагат, а про гармоничное движение в быту без травм. Чтобы развить гибкость в теле необходимо всего 2 составляющих: ⭐ МФР (миофасциальный релиз) ⭐ динамическая растяжка Доступ к видео-урокам на целый год и поддержка тренера 24/7! ⏱️ Тайм-коды: 00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская 00:41 как развивать гибкость? 01:10 гибкость – не шпагат! а что тогда? 01:22 , z сед + наклоны и натяжение руки 02:57 , z сед + выталкивания и мобилизация таза 03:32 стоя на колене – вытягивания в стороны 04:25 стоя на колене , «штопор» Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo