Пранаяма Взгляд внутрь

Аватар автора
Хатха-йога. Пранаямы и медитации. Йога Нидра
В начале- Капалабхати с задержками на вдохе и выдохе. Если вы будете выполнять практику вечером перед сном, то лучше капалабхати не делать- она активно разогревает и стимулирует организм Взгляд внутрь пранаяма, которая помогает расслабить глаза и другие органы чувств, концентрируясь только на дыхании

0/0


0/0

0/0

0/0