Вниз головой у стены. Простое и доступное упражнение для начинающих. #внизголовой

Простое и безопасное положение вниз головой у стены. 2 минуты, чтобы омолодиться и освежить голову. Друзья, продолжаю рассказывать про доступные, эффективные и достаточно простые положения из йоги и не только, которые можно выполнить у стены в свободные пару минут между вашими повседневными делами, а также в офисе или же в перерыве в работе дома. Сегодняшняя поза не для всем может показаться одинаково простой и удобной. Тут всё зависит от степени раскрытия тазобедренных суставов и глубины наклона, который вы можете выполнить. И всё таки, я советую всем попробовать сделать свой вариант, если подвижность хоть немного это позволяет. Мы будем делать положение стоя с широко разведёнными ногами вниз головой. Почему так полезно находится вниз головой? Ведь практика йоги с увеличением сложности становится всё более "перевёрнутой". Именно благодаря перевёрнутым положениям йога имеет омолаживающий эффект! Омолаживающий не только с точки зрения улучшения внешнего вида лица, но и с точки зрения здоровья внутренних органов. А положение вниз головой ещё и представляет собой тот самый хороший "стресс" для нашего ума, оно освежает ум и помогает взбодриться. Положение, которое я вам хочу показать позволяет побыть вниз головой относительно продолжительное время при этом будучи в безопасности и без риска получить травму. _________ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”.