Бодифлекс: как дышать, чтобы похудеть + 12 лучших упражнений

Хотите стать стройнее, чувствовать себя лучше, сохранить молодость и здоровье на долгие годы? Занимайтесь бодифлекс. Эта удивительная методика помогла миллионам людей во всем мире. 5 важных правил для занятий Bodyflex: 1. Занимайтесь утром, натощак. За 15-20 минут до урока выпейте стакан чистой негазированной воды. 2. Занимайтесь регулярно. 3. Ешьте часто, но понемногу. 4. Не стремитесь разнообразить занятие. 5. Отслеживайте результаты. Как построить занятие: Каждое упражнение комплекса следует повторять 4-5 раз. Между подходами можно отдыхать, дышать как обычно. Если во время тренировки вдруг закружилась голова, прекратите дыхательную технику и восстановите дыхание. Если сложно задерживать дыхание на 8 счетов, на первых этапах сократите счет до 4-5. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: