Физическая культура 10 класс (Урок№23 - Подъём туловища из положения лёжа на полу.)

Физическая культура 10 класс (Урок№23 - Подъём туловища из положения лёжа на полу.) Упражнения на пресс Какие вы знаете упражнения на пресс? Какие упражнения входят в комплекс ГТО? Цель: научиться правильной технике выполнения подъема туловища из положения лежа на полу. Задачи: освоить технику выполнения упражнения на пресс. мы узнаем: технику выполнения подъем туловища из положения лежа на полу; мы научимся: выполнять подъем туловища из положения лежа на полу; мы сможем: совершать установленное количество подъёмов туловища из положения лежа за 30 секунд. Подъемы туловища из положения лежа на спине комплексно воздействуют на все мышцы брюшного пресса. Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц живота. Выполнять его нужно регулярно. Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Мышцы пресса Мышцы живота (пресс) это не только эстетическая красота, но и показатель здоровья, поскольку мышцы пресса позволяют сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник.