Как научиться подтягиваться (подтягивания на турнике для начинающих)

Как научиться подтягивать и сделать заветное первое подтягивание. Когда вы сможете подтянуться хотя бы 1 раз, вы перейдете не новый уровень тренировок и почувствуете себя увереннее. 00:00 Как научиться подтягиваться с нуля 00:16 Достаточный ли у вас уровень подготовки для того, чтобы начинать подтягиваться 00:27 Что делать, если пока не достаточный уровень для подтягиваний 00:47 Виды хватов для подтягивания на турнике 00:55 Первое упражнения - подтягивания с упором в шведскую стенку 01:25 Когда добавлять второе упражнение - вис на прямых руках 01:57 Когда добавлять третье и четвертое упражнение 02:03 Третье упражнение - подтягивания с прыжком 02:26 Правильная амплитуда подтягивания 02:51 Четвертое упражнение - вис на согнутых руках и медленное выпрямление 03:26 Почему важно подтягиваться и девушке, и парню хотя бы один раз 03:45 Следующее видео - правильная техника подтягивания (как правильно подтягиваться рывком или на силу) #воркаут Добавляйте меня в соц.сетях: