Базовые упражнения для пожилых людей | ЛФК

Добрый день, дорогие друзья! Добро пожаловать на канал "ЛФК каждый день!", где забота о здоровье становится приятным и полезным ритуалом! ♀️ Сегодня предлагаем вам три волшебных упражнения для пожилых людей, которые призваны стать неотъемлемой частью дня, особенно если вы стремитесь поддерживать свое здоровье в зрелом возрасте. Ходьба на месте ♂️: Да, просто так — но как эффективно! Это упражнение для пожилых людей поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Предлагаем вам наслаждаться этим упражнением каждый день, посвящая ему всего одну минуту. Разведение/сведение ног ♀️: Стимулируйте суставы и поддерживайте гибкость конечностей. Всего лишь минута этого упражнения принесет огромную пользу. Имитация велосипедного движения ♂️: Поддерживайте активность дыхательной и нервной систем, занимаясь этой зарядкой ежедневно. Минута в день — и вы почувствуете прилив энергии! Регулярные занятия ЛФК станут не только благотворным привычным занятием, но и секретом вашего долголетия. Дарите своему здоровью лишь по минуте времени в день — и радуйтесь жизни! 00:00 Вступление 00:31 Упражнение №1 02:19 Упражнение №2 03:51 Упражнение №3 04:54 Конец занятий