❤️ДИАБЕТ. КАКОЙ ЗАВТРАК СНИЗИТ САХАР ❓ Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ ПРИ ДИАБЕТЕ. ЗДОРОВОЕ МЕНЮ ПРИ ДИАБЕТЕ. ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА. «Как день встретишь, так его и проведёшь». От первого приёма пищи зависит как уровень сахара крови и гормональный фон, так и чувство сытости в течение дня. ⚕️ Сегодня мы обсудим ЗАВТРАКИ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ. ✅ ЯЙЦА Яйца-это прекрасный продукт, который ДАЁТ ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ. Яйцо содержит в себе КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК, который легко усваивается нашим организмом и ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ - да-да и животные жиры нам необходимы, ведь именно из них строятся половые гормоны, гормоны надпочечников. А ещё и желток содержит в себе большое количество ЛЕЦИТИНа, который необходим нервной системе и печени. Яйца - это источник белка и жиров, ЯЙЦА БЕЗОПАСНЫ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ САХАРА КРОВИ, так как практически не содержат усвояемых углеводов, поэтому к ним добавляем небольшое количество усвояемых  углеводов: либо фрукт, либо 1-2 кусочка серого хлеба и, конечно же, овощи ✅ ПП-БУТЕРБРОДЫ РЫБА ЛИБО КУРИЦА + СЕРЫЙ ХЛЕБ ЛИБО  ХЛЕБЦЫ На завтрак мы обязательно должны получить белок- это может быть СЛАБОСОЛЕНАЯ РЫБА (сёмга, форель,кета, горбуша) ЛИБО ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА: запекаем курочку в духовке либо на гриле, режем кусочками и получаем «полезную колбасу». ХЛЕБ ВЫБИРАЕМ СЕРЫЙ (2сорт либо ржаной  либо гречневый), а лучше-ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛЕБЦЫ. Вместо масла можно взять ТВОРОЖНЫЙ СЫР либо АВОКАДО- и менее калорийно, чем сливочное масло, и холестерин не поднимем. Именно такие бутерброды – из качественного...