Растяжка ягодиц и ног после силовой тренировки.

#тренировки Растяжка после силовых что это? По сообщениям в своем инстаграм я поняла что многие после силовых тренировок выполняют растяжку на шпагат.. Но так делать не нужно! Растяжка после силовых называется заминкой. Она предназначена для того что бы ваши мышцы привести в нормотонус. Итак Заминка/ растяжка должна быть локальной. Если вы делали силовые на ноги то нужно в статике и немного в динамике растянуть ягодицы, переднюю поверхность бедра и заднюю поверхность бедра. В этом видео я подготовила комплекс который поможет Вам продуктивно завершить силовую тренировку. ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал...