Тренировка при протрузии в пояснице

Аватар автора
Доктор Епифанов
да да да... сам врач, бла бла бла Врач это еще не значит, что нет проблем. Врач это точно не значит, что сам себе тренер, сам себе массажист и так далее. Проблемы свои связываю в первую очередь с тренировками во время которых с помощью изрядной доли куража старался себе и всем окружающим что-то доказать. Ну пожал 100 на 20, ну присед 175 на 5 при весе 78 - 82 и т.д. тому подобное. Итог - каждая тренировка с серьезным отягощением - ноет какая-то запчасть. Вроде ничего серьезного, но надоело капец. Жутко хочется расти в весах и прогрессировать во внешнем виде. За последние 2 года похудел на 10кг и стал весить 75. Вот тренируюсь теперь ровно, без куража и надрывов для ЗДОРОВЬЯ спины и суставов. Нужен был системный подход и тренер, настоящий тренер, которого хочется слушать и выполнять, а не спорить и говорить, что сам все знаю.

0/0


0/0

0/0

0/0