Срединный нерв (скольжение) №1

Стоя рядом со стеной, положите ладонь на стену так, чтобы пальцы были направлены вниз, а рука прямая, и наклоните шею в сторону противоположной стороны, а затем обратно к стене. Вы почувствуете растяжение в руке, плече и слегка в боковой части шеи. Это упражнение - нервное скольжение.