10 Упражнений для Талии для Мужчин и Женщин

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Косые скручивания на полу (П+Л) 1:13 Касание пятки 1:47 Отдых 20 сек 2:10 Косые скручивания с подъемом прямой ноги 3:20 Русский твист 3:53 Отдых 20 сек 4:16 Боковая планка с приподнятым корпусом 5:27 Скручивание со скручиванием 6:00 Отдых 20 сек 6:22 V-образный перекрестный удар 6:58 Боковые скручивания сидя 8:07 Отдых 20 сек 8:30 Боковые скручивания сидя у стены 9:05 Перекрестный альпинист через стену #жир