5 простых упражнений за 5 минут для идеальной осанки и ровного позвоночника ⚡ | SMSTRETCHING

Красивая ровная осанка - вот один из самых главных залогов твоей красоты! Но как ее добиться и сохранить свой позвоночник ровным? ??? Наша Юля предлагает быструю, но очень продуктивную 5-минутную тренировку. Этот комплекс включает 5 простых и доступных упражнений, которые помогут тебе исправить осанку и поддержать здоровую спину! Советуем выполнять эти упражнения каждые пару дней и делать по 10 подходов к каждому упражнению. Твоя спинка будет тебе благодарна. Идеальная осанка - это реально! ??? Список упражнений: === 0:20 Растяжка в позе кошки 1:01 Прогибы в спине и пояснице 2:17 Подъем руки и ноги стоя на коленях 3:19 Скручивание корпуса стоя на коленях 4:31 Подъем руки и ноги лежа на животе Музыка: Tourist - Elixir === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.